Lê op jou rug en staar na die plafon.
Tel stadig terug van 60 tot by 0.
As jy boontoe kyk, stimuleer dit die parasimpatiese senuwee-stelsel, wat jou bloeddruk verlaag en jou asemhaling stadiger maak.
Die tellery sal help om ontslae te raak van jakkalsies in jou kop wat jou aandag aftrek.
Bron: health.com
