Terwyl sommige mense sukkel om te slaap as gevolg van spesifieke slaapversteurings kan baie mense hul slaap verbeter deur bloot op beter slaaphigiëne te fokus.
Die Wêreld-slaapvereniging bied jaarliks Wêreldslaapdag aan om mense bewus te maak van slaapversteurings.
Worldsleepday.org, die amptelike organiseerder, merk op dat "slaap noodsaaklik is vir gesondheid, maar meetbare verskille in slaapgesondheid bestaan in bevolkings oor die wêreld heen, wat bykomende laste skep en gesondheidsongelykhede versterk".
In 2023 het Restonic die Restonic Ezintsha-slaapkliniek, die eerste fasiliteit in sy soort in Suid-Afrika, bekend gestel.
Dr. Alison Bentley, mediese dokter by die slaapkliniek, verduidelik dat daar steeds nie genoeg navorsing oor slaap in Suid-Afrika gedoen word nie.
Die kliniek poog om nie net pasiënte met slaapprobleme as 'n sentrum van uitnemendheid vir slaapanalise te help nie, maar ook om plaaslike slaapnavorsing te verbeter en ander dokters op te lei. Dit alles dra by tot slaapgelykheid.
Kind neem deel aan slaapstudie
Lubanzi Mbatha (11), van Johannesburg, het onlangs die eerste kind geword wat aan 'n slaapstudie by die kliniek deelgeneem het wat 'n fasiliteit insluit wat spesifiek vir kinders ontwerp is.
Hy het 'n beengroeiversteuring bekend as achondroplasie, wat daartoe gelei het dat hy sedert geboorte sukkel om goed te slaap.
"Sy ma het beskryf hoe sy bekommerd was oor sy asemhaling vandat hy 'n klein baba was. Sy ouers het ons gevra om 'n slaapstudie te doen wat sy breingolwe, wanneer hy asemhaal, en beenbewegings oornag monitor. Hy het in die laboratorium saam met sy ma geslaap terwyl hy aan drade gekoppel was," sê Bentley.
"Die data wat uit daardie nag se studie verkry is, het getoon dat Lubanzi erge slaapapnee het wat beteken dat sy boonste lugweg toemaak tydens slaap. Hy het al soveel as moontlik operasies gekry om daardie lugweg oop te maak.
"Hy is sedertdien toegerus met 'n CPAP (continuous positive airway pressure)-masjien. Die masjien blaas 'n konstante stroom lug in Lubanzi se neus en hou sy keel oop terwyl hy slaap, wat sy suurstofinname en slaap aansienlik verbeter. Hy word wakker en voel meer verfris en nie so moeg nie, wat skoolbywoning baie makliker maak."
Slaapstoornisse by kinders
Volgens Bentley is 'n gedragslaapversteuring wanneer klein babas gewoonlik gedurende die nag wakker word vir 'n bottel of om gesus te word.
"Hulle moet geleer word hoe om sonder daardie krukke aan die slaap te raak. Soos kinders ouer word, begin hulle dieselfde afwykings as volwassenes toon.
"Hulle kan obstruktiewe slaapapnee kry wat voorkom met snork terwyl hulle slaap asook na hul asem te snak. As gevolg van die ontwrigting in hul slaap het hulle dikwels gedurende die dag gedragsprobleme of dit lyk of hulle aandagafleibaarheid het.
"Gelukkig is die oorsaak gewoonlik vergrote mangels en adenoïede en die verwydering hiervan keer die asemhalingsprobleem en die gedragskwessie om. Dit is altyd abnormaal vir 'n kind om te snork.
"Rustelose-bene-sindroom kan ook by die laerskoolkind voorkom. Hulle kan kla van snaakse of pynlike gevoelens in hul bene wanneer hulle probeer slaap wat dikwels met groeipyne verwar word. Nog belangriker, die beentrekkings kan hul slaap onderbreek wat hulle soggens moeg laat voel en is soms so erg dat hulle in die klas aan die slaap raak.
"As rustelose bene beduidende simptome veroorsaak, kan dit met medikasie behandel word," voeg sy by.
