In Suid-Afrika vas 'n geraamde 1 miljoen Moslems van sonop tot sononder tydens Ramadaan. En hoewel vas goed gedokumenteerde fisieke en geestelike voordele inhou, kan dit ook 'n onwelkome newe-effek hê - slegte asem.
'n Onlangse peiling onder 173 Suid-Afrikaanse tandheelkundiges het hulle vas as 'n hoofoorsaak van halitose (slegte asem) geïdentifiseer.
"Wat ook al die rede waarom jy vas, dit plaas jou op 'n hoër risiko van halitose," verduidelik dr. Ridhwaan Haffajee, prostodontis by Matrix Dental Specialists in Kaapstad.
Maar is slegte asem onvermydelik wanneer jy vas? Tandheelkundige kenners sê nee. Die regte mondsorgroetine en geringe lewenstylaanpassings kan jou deurgaans help om vars asem te behou.
Waarom vas slegte asem veroorsaak
Tydens vas neem speekselproduksie natuurlik af, wat 'n droë mond skep - 'n perfekte omgewing vir bakterieë wat slegte reuke veroorsaak om te floreer.
"Speeksel is een van die mond se beste natuurlike verdediging," verduidelik Haffajee voorts.
"Dit neutraliseer sure, spoel bakterieë en voedseldeeltjies weg.
"Wanneer speeksel verminder, vermeerder bakterieë, wat vlugtige swaelverbindings (VSC) in die mond vermeerder - die hoofskuldige agter slegte asem."
Vas kan ook lei tot dehidrasie, droë mond vererger, plaak laat opbou asook slegte asem vererger.
"Om nie water te drink nie kan dehidrasie veroorsaak, wat speekselproduksie verminder en droë mond vererger en die risiko van slegte asem verhoog," sê Haffajee.
'n Brief wat gepubliseer is in die British Dental Journal (2024), beklemtoon dat om goed gehidreer te bly wanneer jy vas, jou speekselvloei meer ondersteun.
Langdurige vas kan soms ketose veroorsaak, 'n metaboliese toestand waar die liggaam vet verbrand vir energie, wat 'n kenmerkende vrugtige of metaalagtige reuk produseer.
Vir baie is slegte asem meer as net 'n mondgesondheidskwessie.
Dit beïnvloed ook jou selfvertroue, sosiale interaksies en geestelike welstand.
"Slegte asem kan 'n persoon se selfbeeld aansienlik beïnvloed, veral in sosiale en professionele omgewings," verduidelik die beradingsielkundige Mohammed Uzair Bhamjee van Soulful Psychology in Johannesburg.
"Mense wat bewus is van hul slegte asem raak dikwels selfbewus, wat hulle aan gesprekke laat onttrek of interaksies heeltemal vermy. Dit kan angs, selftwyfel en selfs isolasie tot gevolg hê."
Wat jy eet
"Dieet speel 'n groot rol in mondgesondheid en vars asem," sê Haffajee.
"Om 'n vas te breek met sterk kosse soos knoffel en uie kan jou slegte asem vererger, terwyl hoë-suiker- of hoë-koolhidraatvoedsel bakteriese groei aanmoedig wat lei tot slegte asem, asook die opbou van plaak.") Beperk kosse met sterk reuke soos knoffel, uie en hoogs gekruide disse.) Vermy oormatige suiker en verwerkte koolhidrate, wat bakterieë aanvuur.) Kou suikervrye kougom (ná vas-ure) om te help om speekselvloei te stimuleer en asem te verfris.
Roetine
Dirna Grobbelaar, mondhigiëne-adviseur vir Ivohealth en lid van die Mondhigiënistevereniging van Suid-Afrika (Ohasa), het die ideale daaglikse mondhigiëne-roetine tydens vas uiteengesit:
- Borsel twee keer daagliks: Borsel vir ten minste twee minute voor en nadat jy jou vas breek;
- Gebruik 'n tongskoonmaker: Die tong huisves bakterieë wat slegte asem veroorsaak. Maak dit daagliks skoon met 'n spesiaal ontwerpte gereedskap - of 'n teelepel;
- Vlos of gebruik interdentale borsels: Daaglikse skoonmaak is van kritieke belang om plaak en voedseldeeltjies tussen die tande te verwyder, waar 'n tandeborsel nie kan bykom nie;
- Spoel uit met 'n alkoholvrye mondspoelmiddel: Kies 'n mondspoelmiddel met essensiële olies wat jou asem verfris sonder om die mond uit te droog; en
- Vervang jou tandeborsel: 'n Verslete tandeborsel is minder doeltreffend.
Bekommerd oor slegte asem? Voltooi die Ivohealth Bad Breath Check-vraelys.
GEBORG
Smilestetic (Dr. Christa Engelbrecht)
Dr. Christa Engelbrecht is 'n algemene estetiese tandarts met 'n passie om glimlagte van alle ouderdomme reg te maak. Sy het aan die Universiteit Stellenbosch gekwalifiseer, maar het haar nagraadse opleiding in Brittanje gedoen onder die ervare hande van sommige van die top-estetiese spesialiste in Europa. Sy hou daarvan om digitale tegnologie te gebruik om haar pasiënte te help, vanaf volledige rehabilitasie met tandheelkundige inplantings, tot onsigbare draadjies om pragtige glimlagte te skep. Sy glo daar is 'n oplossing vir elke glimlag.
Vir meer inligting, besoek drchristaengelbrecht.com of soek hulle op Facebook of Instagram by drchristaengelbrecht.
